Jak przygotować się do diagnozy ADHD u dorosłych

Dobre przygotowanie sprawia, że diagnoza jest spokojniejsza i pełniejsza. Nie chodzi o naukę do egzaminu, tylko o zebranie kilku rzeczy, które pomogą mi zobaczyć całościowy obraz. Poniżej podpowiadam, co warto przynieść albo przemyśleć.

Przypomnij sobie dzieciństwo

ADHD zaczyna się wcześnie, dlatego historia z dzieciństwa jest tak istotna. Warto przypomnieć sobie, jak wyglądała szkoła, co pisali w uwagach nauczyciele i czy trudności ze skupieniem albo z organizacją były obecne już wtedy. Pomocne bywają stare świadectwa albo rozmowa z kimś, kto pamięta Cię z tamtych lat.

Zbierz konkretne przykłady

Zamiast ogólników najlepiej działają konkretne sytuacje. Zapisz, gdzie trudności z uwagą, prokrastynacja czy impulsywność realnie utrudniają Ci życie, w pracy, w domu i w relacjach. Takie przykłady mówią więcej niż same nazwy objawów.

Spisz historię zdrowia

Przygotuj informacje o wcześniejszych diagnozach, lekach i terapiach. To ważne, bo ADHD często współwystępuje z innymi trudnościami, a niektóre z nich dają podobne objawy. Ułatwia to różnicowanie, o którym piszę przy okazji objawów ADHD u dorosłych.

Przygotuj dokumentację

Jeśli masz jakąkolwiek dokumentację medyczną, historię leczenia psychiatrycznego czy aktualne wyniki badań laboratoryjnych, warto ją przygotować, bo wszystko to może mieć znaczenie. Zrób sobie wcześniej skany albo zdjęcia takich dokumentów. Papierowej dokumentacji i tak nie przyjmuję, więc wersja cyfrowa jest najwygodniejsza dla nas obu.

Zapisz swoje pytania

Masz prawo wiedzieć, jak wygląda proces i co wynika z wyniku. Zapisz pytania, które chodzą Ci po głowie, żeby o nich nie zapomnieć. Cały przebieg opisuję w artykule o tym, jak wygląda diagnoza krok po kroku.

Zadbaj o siebie przed spotkaniem

Wyśpij się, jeśli to możliwe, i nie zamartwiaj się wynikiem z góry. Diagnoza nie jest egzaminem, który można oblać. To rozmowa, która ma pomóc zrozumieć Twój sposób działania. Dobrym punktem startu jest bezpłatny test na ADHD, a proces prowadzę w ramach diagnozy ADHD u dorosłych.