Letnia Akademia ADHD-owca · I edycja
Zrozum swoje ADHD i przestań walczyć ze sobą
Cztery spotkania na żywo dla dorosłych z diagnozą lub podejrzeniem ADHD. Dowiesz się, skąd biorą się Twoje trudności i jak zacząć działać w sposób dopasowany do Twojego mózgu.
5,0 z 57 opinii na Znany Lekarz
To jest dla Ciebie, jeśli
Rozpoznajesz się w tym?
- podejrzewasz u siebie ADHD albo masz już diagnozę,
- masz dość poczucia, że „nie ogarniasz”, choć starasz się bardziej niż inni,
- chcesz zrozumieć siebie i przestać walczyć ze swoim mózgiem,
- masz gotowość, by zacząć budować swoje życie.
Po Akademii
Co zmieni się po Akademii
- Zrozumiesz, dlaczego Twój mózg działa inaczej, i przestaniesz brać to do siebie.
- Zobaczysz, czemu wiesz, co masz zrobić, a i tak tego nie robisz. To nie kwestia lenistwa.
- Rozpoznasz maskowanie i to, ile kosztują lata udawania, że ogarniasz.
- Zrozumiesz, co często dokłada się do ADHD i czemu bywa Ci trudniej.
- Przestaniesz czuć się w tym sam*, dzięki grupie „Krąg ADHD”.
Program, Letnia Akademia
4 spotkania, w których zrozumiesz swoje ADHD
Start piątek, później poniedziałki, godz. 19:30, do 1,5h. Na żywo, a w wariancie PLUS również dostęp do nagrań i materiały do pracy własnej.
01Czym naprawdę jest ADHD · pt 24.07
Przestaniesz brać swoje trudności do siebie. Zobaczysz, że to nie charakter ani lenistwo, tylko sposób działania mózgu, i zrozumiesz, dlaczego samo „chcenie” nie wystarcza, żeby ruszyć. To zdejmuje z Ciebie lata wstydu.
Omawiamy m.in.: neurorozwój, funkcje wykonawcze, dopamina i noradrenalina, oś mózg-jelita, mity o ADHD, prezentacje ADHD.
Nic Cię nie ominie. To spotkanie nadrobisz, oglądając nagranie.
02Dlaczego nie robisz tego, co chcesz · pon 27.07
Zrozumiesz, dlaczego odkładasz rzeczy, na których naprawdę Ci zależy, i przestaniesz tłumaczyć to sobie brakiem silnej woli. Zaczniesz rozpoznawać, co realnie uruchamia Twój napęd, zamiast walczyć ze sobą na „muszę”.
Omawiamy m.in.: prokrastynacja, napęd i motywacja, dopamina, układ napędzany zainteresowaniem, deadline, hiperfokus, inicjowanie działania.
Nic Cię nie ominie. To spotkanie nadrobisz, oglądając nagranie.
03Maskowanie - lata udawania, że „ogarniasz” · pon 10.08
Zobaczysz, ile energii zabiera Ci „ogarnianie” i dlaczego jesteś tak zmęczon*, choć „przecież dajesz radę”. Przestaniesz mylić maskowanie z tym, że jest okej, i dasz sobie prawo, żeby część tego wysiłku wreszcie odłożyć.
Omawiamy m.in.: maskowanie, kompensacja, wypalenie, ADHD u kobiet, wstyd, tożsamość, koszt udawania.
04Współwystępowanie - co często „przykleja się” do ADHD · pon 24.08
Przestaniesz się gubić w tym, co jest ADHD, a co lękiem, obniżonym nastrojem czy wyczerpaniem. Dostaniesz jaśniejszy obraz siebie, zamiast w kółko leczyć skutki, nie sięgając źródła.
Omawiamy m.in.: współwystępowanie, lęk, obniżony nastrój, diagnoza różnicowa, regulacja emocji.
Na Akademii
Czego możesz oczekiwać
- psychoedukacji opartej na wiedzy psychologicznej,
- przykładów z codziennego życia,
- praktycznych wskazówek na start,
- przestrzeni na Twoje pytania,
- podejścia bez oceniania i zawstydzania.
To przestrzeń dopasowana do tego, jak naprawdę działa Twój mózg.
Kim jestem
Maja Benn
Nie mówię o ADHD wyłącznie z podręcznika. Posługuję się także doświadczeniem z gabinetu i z własnego życia. Na co dzień pracuję z osobami neuroatypowymi na diagnozie, psychoedukacji czy w procesach coachingowych.
- Diagnostka ADHD i ASD u dorosłych - uczysz się od kogoś, kto realnie pracuje z neuroatypowością.
- Psycholożka i coach ADHD - łączę „dlaczego tak masz” z konkretnym działaniem.
- Psycholożka wspierania rozwoju - projektujemy życie w zgodzie ze sobą.
- Sama jestem neuroróżnorodna (AuDHD) - dobrze znam tą drogę i wiem, jak bywa kręta.
- Serce i nauka - opieram się na wiedzy, ale podaję ją "po ludzku".
Znakomita specjalistka. Jasno tłumaczy kwestie psychologiczne i traktuje pacjentów życzliwie oraz z wyrozumiałością.
Bardzo polecam Panią Maję. Po sugestie przez lekarza, że mogę mieć ADHD szukałam rzetelnego diagnosty, bo sama do końca w to nie wierzyłam. Pani Maja na wszystkie moje wątpliwości tłumaczyła mi jak to wygląda, dodatkowo podczas tej diagnozy wyłapała objawy spektrum autyzmu, który, jak się okazało, jeszcze bardziej tłumaczy moje trudności życiowe. Jestem jej wdzięczna, bo wreszcie zaczelam rozumieć co się ze mną dzieje, co daje mi narzędzia do radzenia sobie. Dodatkowo kontakt jest bardzo szybki, mogłam do niej napisać również po między wizytami i nie po zostałam bez odpowiedź. Psychiatra był pod wrażeniem szczegółowości diagnozy napisanej przez Panią Maję. Polecam :)
Pani Maja jest odpowiednią osobą na odpowiednim miejscu. Mimo lat leczenia u psychiatrów i psychologów, dopiero Pani Maja mnie zrozumiała i postawiła trafną diagnozę, od której DOPIERO rozpoczęło się moje prawdziwe leczenie (poprzednim specjalistom ładnie podziękowałem). Minęło już 1,5 roku od diagnozy Pani Mai i te 1,5 roku określam mianem "nowego lepszego mnie", a to co było wcześniej było moim poprzednim życiem. Jestem bardzo wdzięczny za pomoc, jaką mi Pani udzieliła i naprawdę polecam wszystkim Panią Maję! 😊😊
Jestem bardzo zadowolona z przebiegu procesu diagnozy. Pani Maja była wspierająca i wnikliwa, a ja czułam się zaopiekowana. Wszystkie pytania, które pojawiły się w mojej głowie zostały wyjaśnione. Zdecydowanie polecam :)
Serdecznie polecam, Pani Maja jest bardzo zaangażowana, empatyczna i wnikliwa. Proces diagnostyczny przeprowadzony w miłej atmosferze. Świetna specjalistka posiadająca dużą wiedzę w temacie ADHD.
Opinie z ZnanyLekarz dotyczą pracy Mai w gabinecie (diagnoza i wsparcie). To pierwsza edycja Akademii, dlatego opinii o samym programie jeszcze nie ma.
Po zakupie
Jak to działa po zakupie
- Natychmiast dostaniesz potwierdzenie zakupu.
- Przed każdym spotkaniem przypomnę Ci mailem.
- Nagranie każdego spotkania pojawi się do 2 dni po nim (w wariancie PLUS).
- W wariancie PLUS masz dostęp do nagrań tak długo, jak istnieje platforma, nie krócej niż 6 miesięcy.
Cena, I edycja
To pierwsza edycja, dlatego -50% od ceny docelowej
Dołączasz do całej Letniej Akademii (4 spotkania), z nagraniami i materiałami do pracy własnej.
Akademia PLUS
- udział w spotkaniach na żywo,
- nagrania ze wszystkich spotkań,
- materiały do pracy własnej,
- udział w grupie FB „Krąg ADHD”.
Pytania i odpowiedzi
Zanim dołączysz
Czy muszę mieć diagnozę ADHD, żeby dołączyć?
Akademia jest dla wszystkich, którzy podejrzewają u siebie ADHD, mają już diagnozę lub są zainteresowani tematyką ADHD. Jeśli czujesz, że chcesz, to jest to dla Ciebie właściwe miejsce.
Jak wyglądają spotkania?
Spotkania odbywają się online na żywo, poprzez platformę - link dostajesz przed spotkaniem. Startujemy w piątek 24.07., następnie kontynuujemy przez 3 poniedziałki: 27.07, 10.08 i 24.08, o godz. 19:30, do 1,5h każde. Na spotkaniach zapraszam Was do aktywności, udziału w ćwiczeniach, byście jak najwięcej wyciągnęli dla siebie z Akademii.
Co, jeśli nie dam rady być na każdym spotkaniu na żywo?
W wariancie PLUS masz nagrania ze wszystkich spotkań i materiały do pracy własnej, więc wrócisz do treści w swoim tempie, nawet jeśli nie będziesz na którymś spotkaniu na żywo.
Czym to się różni od terapii?
Webinary nie zastępują terapii, ale mogą być jej uzupełnieniem. Pełnią funkcję psychoedukacji.
Ile kosztuje Akademia?
Cena regularna PLUS to 397 zł. W I edycji obowiązuje 197 zł (-50%). Okresowo dostępne są czasowe promocje, które warto śledzić na stronie.
Czym jest grupa „Krąg ADHD”?
To grupa na Facebooku dla uczestniczek i uczestników Akademii, w której dzielimy się doświadczeniami i wzajemnym wsparciem. Dostęp masz w obu wariantach.
A co dalej, po lecie?
Jesienią rusza Jesienna Akademia „Zbudować życie po swojemu” (10 spotkań), naturalna kontynuacja Letniej. Poniedziałki o godz. 19:30, do 1,5h:
- 7.09 - ADHD u psychiatry: leki, diagnoza i czego się naprawdę spodziewać
- 14.09 - Twoje myśli to nie rozkazy: jak przestać wierzyć w każdą z nich
- 21.09 - Przekonania, które Cię hamują: skąd się biorą i jak je rozbroić
- 28.09 - Emocje nie są wrogiem: jak przez nie przechodzić, zamiast z nimi walczyć
- 5.10 - Uważność dla mózgu, który nie usiedzi w miejscu
- 12.10 - Ruch, który podkręca mózg z ADHD (bez zmuszania się na siłownię)
- 19.10 - Jedzenie, energia, skupienie: jak nie zaliczać zjazdów w ciągu dnia
- 26.10 - Co jest dla Ciebie naprawdę ważne (i jak przestać żyć wbrew temu)
- 9.11 - Cele, które faktycznie dowozisz, bo dopasowane do mózgu z ADHD
- 16.11 - Kiedy wszystko się sypie: jak wrócić na ścieżkę bez bicia się
Jeśli już teraz chcesz dołączyć do Jesiennej, odezwij się do mnie przez formularz kontaktowy. O oficjalnych zapisach poinformuję bliżej września.
Czy dostanę fakturę?
Tak. Napisz na kontakt@majabenn.pl, a wystawię fakturę.
Nie jestem pewien, czy to dla mnie. Co robić?
Napisz do mnie przed zakupem przez formularz kontaktowy albo na kontakt@majabenn.pl. Pomogę Ci ocenić, czy Akademia jest teraz dla Ciebie.
Zaczynamy
Nie musisz być przygotowan*
Nie musisz nic „ogarniać” przed startem. Możesz przyjść dokładnie tak, jak jesteś, nawet jeśli masz chaos, zaległości i milion otwartych tematów. Po to tu jesteśmy. Przygotuj sobie tylko szklankę wody i coś do pisania, by aktywnie uczestniczyć w spotkaniach.
4 spotkania na żywo · 197 zł · z nagraniami wszystkich spotkań